이 프로젝트는 성장 지향적 사고방식(Growth Mindset)이 스트레스 대처 능력과 정서적 안정성에 미치는 영향을 실증적으로 분석하기 위해 기획되었습니다.

현대인의 삶에서 스트레스는 불가피하지만, 이를 바라보는 태도와 대처 전략에 따라 정신 건강의 질은 크게 달라집니다. 본 연구는 다양한 연령과 직업군을 대상으로, 성장 지향적 사고가 스트레스 인식 방식, 회복 탄력성, 감정 조절 능력에 어떤 변화를 주는지 다면적으로 측정했습니다.

참여자는 명상, 감정 기록, 간단한 심리 측정 등 실습을 진행하며, 이를 기반으로 자신의 감정 관리 전략을 설계하게 됩니다.

1. 개인별 감정 관리 전략 시트

2. 스트레스 대처 플랜 가이드북(PDF)

3. 자기 성찰 기록 노트(발췌본)

4. 팀별 웰빙 전략 프레젠테이션

1주차 – 오리엔테이션 & 성장 마인드셋 개념 이해

2주차 – 나의 스트레스 패턴 분석

3주차 – 명상·마음 기록 실습

4주차 – 개인 맞춤형 웰빙 플랜 완성

- 온라인 모임 + 개별 과제 수행

- 주차별 가이드 자료 제공, 실습 피드백 진행